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Themengebiete: --> muskelaufbau als natürliches biologisches sonderprogramm der menschlichen evolution --> reiz-reaktions-mechanismen und das gesetz der adaption anpassung an verschiedene Trainingsreize --> Belastungsbandbreiten in Bezug auf Intensität, Frequenz und Regeneration --> progressive Steigerung der Trainingsbelastungen --> aktive Regeneration, Rest-Pause-Training, EMOM-Reps, Volumen, Deload- und Entlastungsphasen und gezielte Trainingspausen --> die effektivsten Ãœbungen für alle Zielmuskelgruppen --> die besten Trainingssplits und Ãœbungskombinationen --> das individuelle Neurotransmitter-Profil als Grundlage für die persönliche Trainingsplanung --> Clustertraining, Loaded Stretching uvm, gain lean muscle fast. Aktuellste; Beliebte Beiträge; Am beliebtesten; 7 Tage beliebt; Nach Bewertung; Zufällig; Klaus Drescher - Weltmeister, gain lean muscle mass. Auch wenn er mittlerweile die Steiermark als Hauptwohnsitz gewählt hat, seine Wurzeln liegen in Kärnten. 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